练气息每天要练多久?如何掌控自己的气息?

您好,我是依然。

上一篇文章与你共享了更改音区的 3 个方法。音区决策了你的声音,能给他人留有哪些印像。因此,出寻找适合的音区,对你的形象气质有十分关键的危害。

很多人都是有那样的难题,讲话時间一长,喉咙就疼、沙哑,或是一到公共场合讲话,声音就抖。

实际上,只需训练一个方法,这种难题都能更改,这就是声音训练里最重要的一部分,气息。

练气息每天要练多久?如何掌控自己的气息?

先听一段录音:

(素材图片:相声报菜名,郭德纲相声,或是小岳岳) (素材图片:龚琳娜的《忐忑》) 听完有哪些觉得?她们的声音有哪些相同点?

是的,她们的气都很大。

实际上,但凡与声音相关的造型艺术,不论是「说」或是「唱」,都和「气」功相关。这儿的气,是指气息。

气息对声音十分关键。由于好的气息,能够 使你的声音听起来稳重、靠谱。息而这必须技术专业的训炼才可以保证。

本文,我将与你共享,气息训炼的三招小窍门。第一招,也是非常简单的练气方式 ,健身运动。 最普遍的跑步、游水、瑜伽健身,都能训练气息。是由于在健身运动时,你的人体会调节到最好的吸气。

你很有可能会问:

「健身房教练每天运动,她们的声音也不是都超好听啊。」

说得没有错,健身运动只有帮你练气息,可是不意味着你能用气息。因此我想提示你一点,气息不仅要练,还需要会用。

如今,我教你训练第二招,闻花香法。

你能与我一起做:

1、平地上站好,两脚与肩同宽,手放到腰部两肋下;

2、像闻花香一样将气渐渐地吸进去(示范性),留意用鼻吸气,嘴唇闭紧;

3、把吸进去的气下移至小肚子,感受到你的两肋伸开了、冲盈了;

4、这时候别着急呼吸,屏息 3 秒左右,再用嘴唇慢慢呼出。

这一训练方式 ,称为「闻花香法」。

每日训练闻花香, 10 一口气为一组,每一次做 5 组。坚持不懈 1 个月之上,你也就能轻松地操纵吸气。

最终一招,小狗喘气法。

我先陪你做一遍:

1、两手放到两肋下,双手略微向里侧挤压成型,导致轻度的无力感,那样你也就能感受到气息的頻率;

2、吸气。从鼻部越过咽喉,最终到腹腔。吸气时要加速頻率,相近小狗喘气的觉得。

3、必须提醒的是,每一次吸进的气息量不必很大。

我给你做一个示范性:(示范性小狗喘气)你一直在训练时,能够 15 秒做一次,每一次歇息 1 分鐘,3 次为一组,迟早各2组。

最终,你再听一听一段录音,边听边体会角色的气息。

(甄嬛传皇帝病逝精彩片段....)

大家听见「皇帝驾崩」,尽管仅有一句话,但却很有感召力,由于他的气息很好。

你看看,气息好的人,传出的声音彻底不一样。

今日本文,与你共享了 3 个训练气息的方法:

1、健身运动;

2、闻花香法;

3、小狗喘气法。

如今,你能抛开手机,我用提到的 3 个方法,逐渐训练你的气息。

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