亲密关系六要素:你正在处于一段亲密关系吗?

这一讲是亲密关系模块的第一个关键能力,关系理解力的第一个知识点:亲密关系六要素。

在这一讲中,我会和你讲到亲密关系的定义,特点,以及描述亲密关系的相关理论,最后我还会告诉你亲密关系的六要素,帮助你去判断自己的亲密关系现状。

亲密关系的定义

我们现在就正式开始,首先我们先来聊一聊到底什么才是亲密关系?

来看看心理学上是怎么定义亲密关系的,我们又如何通过这些知识去判断自己的亲密关系状况。

互赖模型

心理学家认为,关系是指两个人彼此能互相影响对方,并且互相依赖。

也就是说,只有当两个人之间互相影响与依赖的时候,我们才能认定他们之间存在着关系。

后面也有一些研究者在这个解释的基础上提出了一个理论:

互赖模型,互相依赖的「互赖」,并且用这个模型来说明说随着互赖关系的增加,关系会有一个变化,并且会呈现不同的特点。

亲密关系六要素:你正在处于一段亲密关系吗?

研究者们以两个人之间关系的发展阶段为例,会把人们之间的关系分成四种:

第一:零接触

第一种称为「零接触」:就是说两个人互相不知道对方的存在,而且彼此是没有任何的关系的,很多的陌生人跟我们都是处于这样的零接触状态。

第二:知道彼此

第二种就是说两个人之间是互相知道彼此的,你知道另外一个人的信息,可能对方也知道你的,但是你们两个人并没有直接的发生任何的接触或者说过话,比如说你们两个人都有个共同的闺蜜,然后这个闺蜜就会在你面前提这个朋友,然后也会在他那个朋友面前提你,那这样你们就互相知道对方的存在,但是你们是没有任何接触和了解的。

第三:表面接触

第三个层面我们会把它叫做表面接触,你们俩认识了,而且会有互动,比如说你们会聊聊天,甚至是发发微信,但是这些是表面的接触。

第四:共同关系

因为只有达到第四个层面的时候,我们才会说这两个人拥有了共同的关系。

当你们两个人彼此产生了依赖,而且随着依赖的感觉越来越增加的时候,你们两个人都互赖性非常大的时候,我们就会把这种关系称为是亲密关系。

亲密关系的特点

这种亲密关系它有三个特点:

第一是这代表着关系中的两个人是有长时间频繁的互动的。

第二是说在这样的关系当中,你们会一起做很多事情,参加一些活动,一起去做彼此都感兴趣的事情。

第三是说你们两个人之间的相互影响力很大。

这一点是特别重要的,相信你也可以感受到,能够影响你心情的人真的很重要。

那亲密关系的关键词除了「关系」以外,还有一个关键词是亲密。

亲密关系六要素

那么怎样的关系我们才能说这两个人达到了亲密?

心理学家提出了亲密关系的六个要素,如果你的关系达到了这六个要素,可能你们彼此之间非常亲密。

一:了解程度

了解程度。

如果你们之间是真正的亲密关系的话,首先你们两个人之间会有比较广泛的、私人的,甚至是对对方秘密的了解,ta 有过的经历,ta 喜欢什么?

ta 有什么样的愿望,可能 ta 不会轻易的告诉别人,但是 ta 会跟你分享,而你也会这么做。

这是第一点:了解程度。

二:关心程度

第二点就是说你们会很关心彼此,你们能从对方身上感受到更多的爱。

我们人就是这个样子的,就是当你认为对方了解你,理解你,而且能够欣赏你的时候,你就本能会更愿意跟对方更加的亲密。

所以亲密关系里面你们的关心程度一定是超过普通的关系的。

三:相互依赖性

第三点就是说你们之间会有一个互相的依赖性,而且这种依赖是频繁的,你们经常影响彼此,而且你们彼此都能感受到对方对自己的影响是很大,而且是各种各样的。

无论是吃的口味,还是读书的品位,甚至说生活习惯、价值观这些都可能会受到对方的影响。

而且还有一点很有意思,就是说这种互相的依赖性是持久的,会影响你很久。也就是说即使你们两个已经分开了,可是如果你们真正有过亲密关系的话,这种影响可能也已经化作了你的一部分。

所以我会觉得说我们选择亲密关系,其实就是仿佛在选择自己想要成为怎样的自己,就是如此地重要。

四:相互一致性

好,第四点也是一个很重要的指标,就是两个人会出现一种同步性,我们把它叫做相互一致性。

不止你们俩会同时做同一个动作,比如说一起拿起水杯喝水,然后你们会发现说你们两个长得也会越来越像,言行举止都很像,两个人会越来越融合,会从一个我和你的关系变成了我们。

好比别人也会认出来说,这两个人好像有点夫妻相。

五:信任度

第五个部分是关于信任度,你会期待说对方是会善待你,你就会信任这个人,你也知道对方会尊重你。

可是一旦你们丧失了信任的感觉,那么可能你们之间就会互相猜疑,因为达到了一定的亲密之后,你不免有的时候会有一些担心,因为在亲密的状态下,对方是会很容易伤到我们。

六:忠诚度

所以最后这个部分就是忠诚度。

忠诚,简单的来说就是你不背叛和伤害对方,但忠诚还意味着,我们会持续不断的去经营和维系这段感情。

也就是说我们会一直投入时间、金钱、精力、感情在这个人身上。

一般来说具备以上六点的,我们才可以算作是真正意义上达到了亲密。

如果少了一些部分,可能你们之间的关系就是一个部分亲密的程度。

如果只有一点两点,其他都没有,很有可能你们之间只是一个假性亲密的关系。

好,所以你先想一想,现在到目前为止,想到跟你之间符合这六点的?

也有可能不仅仅是自己的伴侣,也可能会是亲人,朋友,亲密关系的范围其实是非常广阔的。

他们共同的特点是,彼此的经历共同分享,彼此的行动相互信任,彼此的生活相互交错,乃至形成一种你中有我、我中有你的共生状态。

这种感觉会让我们觉得,自己在世界上不是孤独的,一种深深的归属和充实感,这也是亲密关系如此让人着迷的原因。

总结

好,这节课的内容到这就要结束了,最后我们来总结一下今天的重要知识点:

首先我们知道了,关系是指两个人彼此能互相影响对方,并且互相依赖,研究者也提出了一个理论模型,叫做「互赖模型」。

这个模型讲到了四种关系阶段:一是零接触、二是知道彼此、三是表面接触、四是共同关系,也就是亲密关系的阶段。

其次我们了解了亲密关系的三个特点:频繁互动、有共同的事情做、彼此能够影响对方。

最后我们学习了亲密关系的六要素,可以根据这六个要素去判断彼此的关系是不是够亲密,六要素分别有:了解程度、关心程度、相互依赖性、相互一致性、信任度、忠诚度。

一个小练习

听完这些,你是不是对亲密关系有了一个更具体的了解了呢?

在这里,也给你留一个思考题:除了亲密关系的这六个要素之外,你认为要达到关系上的亲密,还可以有哪些要素呢?欢迎你把所思所想发到留言区和我分享。

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